小さいちんこを大きくする方法ランキング１１選【完全図解版】

小さいちんこを大きくしたいけれど、偽物の情報が出回っているのが日本の現状です。「サプリメントを飲んで4cm増大」なんて論外ですが「増大サプリメントを飲んで継続して飲むことで自然と大きくする」なんて文言も全て嘘っぱち、詐欺ばかりです。

では、現状で自力で小さいちんこを大きくする方法はないのかですが、医学的に増大が認められている方法はあるんです。ただ、初めに言っておくとかなりキツイです。忍耐力が必要ですし辛いです。

しかし、世の皆はひた隠しをして、サプリメントに売りたいが為に、楽に続けられる「サプリメントを飲もう」とサプリの宣伝ばかりするのです。なので、今回、小さいちんこを大きくする自力方法をランキングにして紹介します。

日本のネット情報がほとんど嘘だと気が付く時ですよ。

 

小さいちんこを大きくする方法ランキング１１選

【１１位】サプリメント

私自身、増大のためのサプリメント飲み続けましたが1mmも増大しませんでした。それから、栄養について勉強をしてきましたが、どんなペニス増大サプリメントでもペニスが増大することは有り得ません。

サプリメントを飲むだけで増大しているのなら誰一人苦労していませんし、医学的に増大しているメカニズムから考えても、サプリメントを飲んで増大することはあり得ないのです。

ただ、サプリメントは食品としての栄養補助食品として摂取することにはメリットがあります。実際に、ジョージア大学のジェンキンス博士は「一酸化窒素（NO）は血管の内壁を覆う内皮細胞から分泌されると、平滑筋（へいかつきん）に作用して平滑筋を弛緩させる」とのことなので、NO系の食事をする、サプリメントを飲むことで、より血流促進に効果があることはわかります。

なので、「アルギニン」「シトルリン」などを含んだNO系サプリメントを服用することで栄養を巡らせることができるので、チントレによってペニスに刺激を与えることで、増大促進・サポートができるのは事実です。

これは医療器具を販売している泌尿器科研究チームである「アンドロメディカル」も同様の考えです。

増大系・NO系サプリメントを徹底比較してランキングにしたものがあるので参考にしてください。

 

サプリメントのポイントと注意点

 

【８位】肛門開閉運動

単純な動作ですが、骨盤底筋（PC筋）を鍛えることができます。骨盤底筋は、尿意をコントロールしたり肛門を閉めたりする際に使われている筋肉であり骨盤の底（恥骨、尾骨および坐骨の間）に位置する筋肉の総称を言います。

骨盤底筋の強化は血流を増加して、血液をペニスに留めたりと強い勃起を作り出す役割があるので、骨盤底筋は血流を増やし勃起力を上げるために重要な器官であり、骨盤底筋トレーニングは根本的な血流改善に役立つのです。

肛門開閉運動では、負担が少なく日常生活で立っている時、椅子に座っているときにでも骨盤底筋に刺激して鍛えることができますよ。

1. お尻の穴をギュッと締める
2. その状態で3〜10秒停止する
3. ゆっくり緩める動作を繰り返す

 

肛門開閉運動のポイントと注意点

 

【７位】ケーゲル運動

1. 仰向けに寝た状態で足を肩幅に開き膝を立てる
2. お尻の穴をキュッと締め内ももに力を入れて腰を上げる
3. 肩・背骨・膝が一直線になる状態まで上げて3~10秒停止する
4. ゆっくり腰を降ろす

このトレーニング繰り返しを5〜10回繰り返して行いましょう。ペニスの大きさ増大よりもすぐに成果を感じられるトレーニングになります。1、２ヶ月で改善効果を期待できます。

ケーゲル運動のポイントと注意点

 

【６位】カリムキ（物理刺激）

この方法は、カリ部分、ズルムケ部分を引っ張る事で、直接的にカリの大きさを大きくする事ができる効果的なチントレ方法です。

1. カリを引っ張りやすいように反対の指で軽く抑えながら反対の手で「カリ」を指先・指腹で引っぱる・つまむ様にカリ皮を伸ばす
2. カリ部分だけを引っ張り皮を引っ張らないような力加減で行う
3. カリ部分全体を引っ張り力を加える
4. 指を使って圧をかける角度・引っぱり角度を色々と試しつつ最適なカリ形を定める

カリムキのポイントと注意点

 

【５位】ミルキング

5位は、手を使った自力チントレ方法の一つです。牛の乳搾りの様に根元から絞る様な手の動きによってチンコ先端まで血液を流し込み圧迫し、太さにアプローチができ、より亀頭部分に負荷をかけやすいです。

ミルキングでは、血液の逃げ道をなくすように、しっかり根元を握っておくのがポイントです。

1. お尻の穴を締めて血流をチンコに流した状態から利き手の人指し指と親指で、チンコの根元をぎゅっと掴む
2. 根元の方の指から亀頭にかけて順に指を増やしながら握る
3. 亀頭に血液がたまった状態を、10秒程ほどキープ
4. 人差し指と親指はそのまま握っていたこれを離して、5~20分繰り返す

ミルキングのポイントと注意点

【４位】ジェルキング

4位は、ジェルキングは自力チントレ方法の中でも王道なトレーニングであり、海外で多くの研究が行われた際にもジェルキングを主軸にしています。ジェルキングは長さ、太さ全てにアプローチができます。ジェルキングでは、ペニスを圧迫してスライドさせることで、3つの血流菅にある海綿体の血液を圧迫して、平滑筋に刺激を与えることで大きく鍛えるチントレ方法になります。

1. ペニスを半勃起状態にする
2. 潤滑剤をペニスにつける
3. 親指と人差し指を使用してOKグリップを作りペニスの根元を握る
4. ペニス亀頭部分に向けて2~3秒ほどかけて圧を加えながら血液を送り出す
5. 亀頭前で停止してもう一つの手で同じように繰り返す
6. 3〜30分程繰り返し動作を行う

トレーニングなので筋力トレーニングのように一朝一夕で効果が出るようなものではありません。ですので日々継続することで正しい効果を実感できます。

自分の手でペニスにアプローチをするので細かい力加減をすることが出来るため、ペニスに怪我をさせてしまう危険性を減らせます。ですがこの力加減によりペニス増大効果にむらが出てしまい、効果を減らしてしまう可能性があります。

ジェルキングのポイントと注意点

【３位】自力ペニス牽引法

3位は、医学的増大方法のメカニズムに基づいた、自力でペニスを指で引っ張っるチントレ方法です。

指を使いペニスを牽引することで、陰茎組織全体、靭帯にストレッチをかけて細胞の成長促進や靭帯を前に引き出すことで増大させる自力チントレ方法になります。

1. 勃起させず、平常時のペニスで行なう。
2. 親指、人差し指、中指の３本の指でカリを掴んで前に引っ張り続ける
3. 引っ張った状態で360°回転させて全体的にストレッチをかける
4. そのまま逆回転を行う
5. これを１セットとして30秒〜1分ほどかけて一巡する
6. 3~10セット行う

ペニス牽引法のポイントと注意点

 

【１位】ペニス牽引器具（ペニスエクステンダー）

1. 平常時のペニスを引っ張り最大値に合わせ器具の長さ調整をする
2. シリコンベルトを亀頭の直下に固定してストレッチをかける

ペニスの牽引自体を器具に任せることが出来るので面倒な手順はありません。

商品の装着や力加減に慣れが必要です。弱すぎる力でも効果は弱まりますし、強すぎても逆効果です。痛みが出ないけど、引っ張られている感はしっかりとある場所で引っ張り続けることが最大効果が期待できますね。

牽引器具で長時間使っているとどうしても痛みを感じます。亀頭の舌部分、根元部分、陰茎全体とやはり部分部分が痛くなります。その都度インターバルを設けて、マッサージを行い痛みが引いてきたらまた装着する繰り返していいです。

ペニス牽引器具のポイントと注意点

 

ペニス牽引器具は、私自身多く使っていますが、医学的に増大が認められている製品から、形を模倣したアダルト雑貨として売られている粗悪品までさまざまありました。なので、本当に増大ができる牽引器具のランキングをまとめています。

 

チントレと平行してNO系のサプリメントを飲む

アルギニン、シトルリンを含んだNO系のサプリメントを飲むことによって、血流促進に効果があるのでチントレの効果がより期待できます。

増大系サプリメントを飲んでも大きくなりません。しかし、血流促進することで勃起力を向上効果があり、チントレでの増大効果を最大限化してくれるのです。

増大系・NO系サプリメントを徹底比較してランキングにしたものがあるので参考にしてください。

 

まとめ

ペニス増大するには、どうしても努力と労力がかかります。しかし、自力で行わなずとも、ペニスの増大は可能なんです！

ただ、即効性がある方法はなく、ペニス増大するメカニズムから２〜３cmと増大効果を感じる為には３ヶ月〜半年ほどは期間が必要になりますし、これらトレーニングからわかる通り、本気で大きくする気持ちがなければ難しいですし、サプリを飲むだけでは増大しないのは事実なんですね。