自力チントレでチンコをデカくする方法７選【完全図解版】

チントレとは、「ちんこのトレーニング」のことであり、ペニスをトレーニングしてペニスの長さや太さのサイズアップ、勃起力向上、早漏改善、精力アップなどを目的としています。

勃起力やペニスサイズを増大させたい人にとっては改善を図ることができますし、チントレは男の夜の悩みを全て解決してくれるほど、最高のトレーニングになります。

しかし、チントレと一概に言っても様々な種目があるので、その人の目的に対して意味がいないトレーニングもあるのです。たとえば、ペニスを大きくしたいのに増大用のチントレをしなければ全く意味がありません。

私自身、チントレに関しては専門家と言えるほどのプロフェッショナルなので、どこの情報よりも詳しく、どのような効果があるのか専門的に図解化してチントレ方法をお話していきます。

チントレの凄すぎるメリット７選

長さ・太さの増大

ペニスは、ほとんどの人がペニスの半分ほどが体内に埋もれていて、靭帯（ワナ靭帯）が恥骨に付着して骨盤の内側に押し込まれているんです。なので、この靭帯をチントレによって緩めて内側から引っ張ることでペニスの長さは露出する分長くなります。

またペニス細胞にストレッチをかけて細胞を傷つけて再生・成長を促すことで長さだけでなく太さ増大にも効果が期待できます。

 

勃起力向上

ペニスの海綿体細胞には「陰茎海綿体（いんけいかいめんたい）」と「尿道海綿体（にょうどうかいめんたい）」の2つがあります。脳が性的興奮を感じたり、その他生理現象によって、血流が海綿体に流れ込み勃起します。

しかし、ペニスに血流が十分に流し込めず、血流を留めることができなければ強い勃起ができません。なので、勃起力を向上させるために、チントレで骨盤底筋（PC筋）を鍛えることで、ペニスに送る血流のポンプ役をしてくれるので勃起力向上に貢献してくれます。

また、物理的に海綿体の血流を満たしてパンパンにして圧迫することでペニス組織に圧迫ストレッチをかけて、海綿体にある平滑筋に刺激しペニスを大きく鍛えることができます。

海綿体の大半は血液ですが一部、平滑筋で構成されています。平滑筋は、自らの意思で動かせず、内臓や血管にもあり、筋肉と組織はかなり近しいです。

 

早漏改善

早漏の原因は様々で、勃起力が弱まることや刺激に慣れていないことで早漏になってしまう原因も一つになります。その場合には、チントレによって圧迫含めた刺激によって刺激慣れし、血流改善によって勃起力が高まるため早漏改善に貢献をしてくれます。

 

亀頭の増大

男性が性的に興奮すると、海綿体の内部の動脈が血液で満たされ亀頭部分まで膨らみ外膜を圧迫し血流が行き渡ります。血液の圧迫（圧縮）によってパンパンに亀頭が膨らみ、亀頭部分を内側から圧迫して容量を伸ばしストレッチをかけてくれます。

 

カリ高効果

カリ部分は、血流によって容量を広げて伸ばすこともできますが、柔らかい皮なので手を使ってカリ部分を引っ張り伸ばすことで形を整えることができます。

 

勃起時のサイズアップ・膨張率向上

ペニスは３つの海綿体が内部にあり、海綿体に血液が流れることで、ペニスが硬くなり勃起します。

そして、海綿体の表面を包んでいる白膜（はくまく）、またその外側を守ってくれている筋膜（きんまく）があります。海綿体は白膜と筋膜に守られている組織なんですね。

これを内側から血流でパンパンにして圧迫、ストレッチ・牽引によって刺激をすることで、勃起した時の容量が徐々に広がり勃起した時のサイズアップが期待できます。

 

勃起前のサイズアップ

ペニスの靭帯をチントレによって緩めて内側から引っ張ることでペニスの長さは露出した分長くなり勃起した時だけでなく、勃起していない通常サイズの時にもサイズアップすることができます。

 

チントレのやり方７選【効果別】

では、自分の手を使ってすぐにできるチントレ方法について効果別でお話していきます。

自力ペニス牽引法

指を使いペニスを牽引することで、陰茎組織全体、靭帯にストレッチをかけて細胞の成長促進や靭帯を前に引き出すことで増大させる自力チントレ方法になります。

1. 勃起させず、平常時のペニスで行なう。
2. 親指、人差し指、中指の３本の指でカリを掴んで前に引っ張り続ける
3. 引っ張った状態で360°回転させて全体的にストレッチをかける
4. そのまま逆回転を行う
5. これを１セットとして30秒〜1分ほどかけて一巡する
6. 3~10セット行う

ペニス牽引法のポイントと注意点

ペニス圧迫法

ペニス圧迫法では、圧迫する力や時間を自分で調節することで、デリケートなペニスを傷つけにくく、強い勃起を維持し続けることで血流を圧迫し続けるトレーニング法になります。

1. ペニスが半勃起状態で行う
2. PC筋に力を入れて（お尻の穴を締める）ペニスに力を入れる
3. 力を入れた状態で利き手で親指と人差し指でOKサインを作りペニスの根本をぎゅっと握って血流を止める
4. そのまま30秒〜60秒ほど圧迫をし続ける
5. 指を離して圧迫していた血流を流してリラックスする
6. これを３〜１０回ほど繰り返す

ペニス圧迫法のポイントと注意点

 

肛門開閉運動

単純な動作ですが、骨盤底筋（PC筋）を鍛えることができます。肛門開閉運動では、負担が少なく日常生活で立っている時、椅子に座っているときにでも骨盤底筋に刺激して鍛えることができますよ。

1. お尻の穴をギュッと締める
2. その状態で3〜10秒停止する
3. ゆっくり緩める動作を繰り返す

 

肛門開閉運動のポイントと注意点

 

ケーゲル運動

1. 仰向けに寝た状態で足を肩幅に開き膝を立てる
2. お尻の穴をキュッと締め内ももに力を入れて腰を上げる
3. 肩・背骨・膝が一直線になる状態まで上げて3~10秒停止する
4. ゆっくり腰を降ろす

このトレーニング繰り返しを5〜10回繰り返して行いましょう。ペニスの大きさ増大よりもすぐに成果を感じられるトレーニングになります。1、２ヶ月で改善効果を期待できます。

ケーゲル運動のポイントと注意点

カリムキ（物理刺激）

この方法は、カリ部分、ズルムケ部分を引っ張る事で、直接的にカリの大きさを大きくする事ができる効果的なチントレ方法です。

1. カリを引っ張りやすいように反対の指で軽く抑えながら反対の手で「カリ」を指先・指腹で引っぱる・つまむ様にカリ皮を伸ばす
2. カリ部分だけを引っ張り皮を引っ張らないような力加減で行う
3. カリ部分全体を引っ張り力を加える
4. 指を使って圧をかける角度・引っぱり角度を色々と試しつつ最適なカリ形を定める

カリムキのポイントと注意点

 

チントレで効率的にチンコをデカくする方法４選

チントレ方法を覚えても、結局がむしゃらにやっても大きくすることは難しいです。なので、チントレを効率的に行いチンコをデカくする方法についてお話します。

 

チントレ前後で温めてマッサージをする

チントレ前は、ケガ防止の為にペニス組織を温めます。チントレ前に、暖かいタオルをペニス全体に巻き付けたり、シャワーで温めたり、風呂で温まりましょう。血流も良くなり靭帯も温まるので効率的な効果が期待できます。

チントレ後は、ペニス組織、靭帯の緊張を緩めチントレ後の血流促進を長く保つことで効果を効率化させます。チントレでは引っ張ったり、圧迫を加えるのでペニス組織が固まりやすくなってしまうのです。なので、揉んであげたりこねたりとリラックスをさせることで、疲労回復、怪我予防をしましょう。

 

無理をしない

チントレしすぎても靭帯やペニス組織を鍛えてしまったり怪我のリスクもありますので、痛みがでない強さで、休息をしっかりと取り入れたトレーニングであることが重要なんですね。休息期間でペニスの強化にも繋がるのでトレーニングだけでなく休息も取り入れましょう。

 

NO系のサプリメントをチントレ前に飲む

アルギニン、シトルリンを含んだNO系のサプリメントを飲むことによって、血流促進に効果があるので勃起力向上の期待できます。

増大系サプリメントを飲んでも大きくなりません。しかし、血流促進することで勃起力を向上させてくれたりチントレでの増大効果をより期待できるのです。

増大系・NO系サプリメントを徹底比較してランキングにしたものがあるので参考にしてください。

 

チントレでちんこが増大するには条件が１つあるのです。それは、勃起能力（EQ）です。EQにはさまざまな定義方法がありますが、

このEQが弱ければ、チントレをしても増大効果として得られる恩恵は少ないものになってしまいます。なので、勃起力が高い事がチントレで最大限効果を得る為には重要な事なので、チントレと並行して勃起力に効果があるサプリメントを並行して取ることは有効的なのです。