40代は性問題に直面する機会が非常に多くなる歳です。
一般的に40代になると男性機能の低下に伴い、勃起機能の低下(持続力など)、もしくは勃起障害を感じる男性が多くそういった医薬品を使う男性が急増しています。
ではなぜ40代にそういった症状が出る男性が多いのか、どういう理由で男性機能の低下が起きてしまうのか。この記事では性欲がなくなることで起きる問題と性欲が低下する理由、そしてこれらの症状に対して改善や予防はできるのか。その説明をしていきます。
性欲がなくなることの起きる問題
性欲がなくなることでなにか悪いことがあるの?
そう感じるひともいると思いますが実際に男性機能に関連強い性欲がなくなってしまうと様々な問題が発生してしまいます。その問題を1つずつ説明します。
恋人・夫婦の営み
恋人や夫婦は心身とも愛を確かめ合うことが必要です。
男性機能の低下、性欲の低下により性交の回数が少なくなってしまうと彼女や奥さんに心配をかけてしまうのです。ですので性欲があるというのは相手を安心させることにもつながってきます。
40代で男性機能により性の問題を抱えやすい男性に対して女性は40代付近に性欲が増していくということが分かっています。(※1)
女性は年齢を重ねるごとに女性ホルモンが減少していき、性欲を高める男性ホルモンの分泌が多くなっていきます。そのため女性は性交を求めているのに男性は性欲がないため付き合うことができないという状況ができてしまいます。
この状況が続いてしまうと相手に不満が募り、円満だった関係に影響が出てしまう可能性がありますので性欲があるというのはとても大切なことなのです。
免疫力の低下
性欲があるということは健康な体である証拠です。
男性機能の低下がなく性欲がある、全身の器官がしっかり機能している、このように機能の低下がなく健康な体はしっかり勃起機能も保ったままですし性欲があります。
ですので、性欲がないというのは男性機能の低下、体のどこかしらの機能が低下していて健康状態ではないということを指しています。
つまり、細菌やウイルスに対して対抗する免疫力が低下している可能性があります。そうなってしまうと風邪はもちろん、ほかの様々な病気にもかかりやすくなってしまうため体調不良が起こりやすくなってしまいます。
勃起不全になってしまう
性欲がなくなり性交をする機会、勃起する回数が減少していくとペニス付近の下半身の隅々にまで血液が回らなくなってしまい最終的には動脈硬化により勃起不全に陥ってしまう可能性があります。
セックスする機会が多いひとは常に血行が良く体が活き活きとしています。つまり、健康な体の男性が多いということです。
性欲があることで男性が性のいちばん悩む問題を回避できるということです。
性欲が低下する理由
性欲が低下することでデメリットが発生してしまいます。でもどうして性欲が低下するのかわからないとどうしようもないですよね。
ここでは性欲が低下する主な理由の紹介をします。
テストステロン値の低下
テストステロンの分泌は10~20代がピークと言われ男性は30代を越えたあたりからテストステロンの分泌量が低下していくということが分かっています。(※2)
テストステロンとは男性ホルモンの代表的な成分です。筋肉質な体や骨格など男性らしさを構成するのに大切な性ホルモンです。
30代から歳を重ねるごとに男性ホルモンが減少していき男性機能はもちろん、筋肉の衰え、記憶能力の劣化なども起きてしまいます。つまり、テストステロン値が低下することにより性欲も低下するということです。
逆に言えばこのテストステロンの量をいつまでも維持することができていれば歳を重ねても常にガッチリした筋肉、しっかりとした記憶能力に加え男性機能も性欲も高いままでいられるということです。
ストレスによる影響
歳を重ねるごとにストレスを受ける回数が非常に多くなってきます。それは当然のことで若いころと違い、対人問題が増えたり、責任を負う立場になったりなど様々な場面でストレスを受けてしまいます。
ストレスを受けることでストレスホルモンが増していき体のリソースがそのストレスホルモンの対処に充てられることで男性機能による性欲が減少してしまうということに繋がっていきます。
ストレスによって体が疲れた。脳が疲れたというのはストレスホルモンの対処をしている証拠です。これが続いてしまうと歳に関係なく性欲が少ない状態が続いてしまいます。
生活習慣によるもの
生活習慣によって男性機能の低下、性欲の減少が大きく左右されます。
生活習慣とは食生活、運動、睡眠のことを指しています。学生のころにあったような健康を考えられた食事、日々継続できる無理のないような運動、成長ホルモンの分泌を促進されやすい夜の十分な睡眠。
当たり前のようにやっていたはずが歳を重ねるごとにそれがかなり困難なものになっていきます。これが30代あたりからテストステロンが低下していく大きな理由のひとつです。
仕事でなかなか食事がとれなかったり、外食やサッと済ませられる軽いものを選んでしまったり。日々デスクワークなどで座ったままの作業が多くなってしまったり。帰る時間が遅くなり十分な睡眠がとれなかったり仕事によっては昼夜逆転をしてしまったりと挙げれば挙げるほど問題が山積みです。
現在の仕事の関係で正しい生活習慣に戻すのは難しいかもしれませんがこれを正しいものにすることで確実にテストステロンの減少を少しだけでも抑制させることができます。
病気や医療薬による性欲の低下
病気や薬の投与によって性欲が低下してしまいます。
病気は体調を元に戻そうと男性ホルモンがそちらにリソースを充てるため性欲が低下してしまいます。これは体調が戻ればまた性欲も戻る一過性なものなのでそこまで心配がないのですが問題は医療薬による性欲の低下です。
医療薬にはほとんどの場面で副作用というものが付いてきます。化学由来の成分が入っているため効果は強力なのですがその成分の吸収を身体が拒むため副作用となって出てくるのです。
病気によっては仕方のないことですがなるべく医療薬には頼らない生活をすることで男性機能の低下、及び性欲の低下を避けることができます。
性欲の低下の改善・予防
性欲が低下する理由を紹介しましたがでは改善する方法は?予防することはできるの?
ここからは性欲に対しての改善と予防について説明します。
適度な運動をする
適度な運動をすることでテストステロンの分泌を促進させることができます。これにより男性機能の向上、及び性欲の向上に繋がっていきます。
ですが1日に過度な運動をするのではなく毎日継続することがとても重要になってきます。ですので1日に10分ランニングをするなど体に重度の負担にならないものを選んで続けられるようにしましょう。
これをすることで性欲の低下に対しての改善、そしてこれをテストステロンの低下前から続けることができていれば性欲の低下の予防にもなります。
食品を選ぶ
健康的な食品を選ぶことで病気に負けない体を作ることができます。
上記で説明しましたが性欲があるというのは健康であることの証拠です。ですので健康な体であればおのずと性欲の低下を止めることができます。
食事は健康な体を構成するうえで欠かせない行為のひとつです。食事次第で健康が左右されると言っても過言ではありません。毎日3食、そして間食はなるべく避け、ファーストフードなどの健康を害するものを摂取をしないことで性欲のある健康的な体を作ることができます。
男性機能を向上させる成分を摂る
男性機能を向上させる成分を摂取することで性欲の低下の防止、性欲を向上させることが期待できます。
ですがどの成分が男性機能を向上させるのかわからなかったりしますよね。ですので摂取しやすくて効果の大きいものを3つ紹介します。
アルギニン
アルギニンとはたくさんあるアミノ酸の中の1種です。
アミノ酸は体内で生成することができないため、食事やサプリで摂取する必要のある「必須アミノ酸」と体内で生成することができる「非必須アミノ酸」に分かれています。アルギニンは体内でも合成できるため非必須アミノ酸に分類されます。
食品ですと赤身肉、ささみ、鶏の胸肉などの肉類やチーズ、鰹、大豆、にんにくなどに多く含まれています。
- 成長ホルモンの分泌を促進
- 血流を促進する
- 免疫力を高める
- 勃起能力の向上
- スキンケア効果
- 効率的な運動・ダイエット効果
シトルリン
シトルリンはウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸です。その中でもとくにスイカに豊富に含まれています。
食材ですとスイカ、メロン、クコの実、そしてキュウリに多く含まれていますが上記にも書いてある通りスイカがずば抜けてシトルリンを多く含んでいます。
- 勃起不全の改善効果
- 運動パフォーマンスの向上
- 動脈硬化を緩和
- アンチエイジング効果
- 疲労回復効果
亜鉛
亜鉛とはカルシウムやマグネシウムと同じミネラルの1種です。ミネラルは身体を維持するのに必要な5大栄養素の1つ。
食品ですと牡蠣やいわし、ウナギなどの魚介類や、レバーや赤身肉、そして大豆などに多く含まれています。
- テストステロン値の上昇
- 性欲の増加効果
- 精子の質・量の向上
- 免疫力の向上
- 味覚を保てる
- 髪や肌を健康的に
これらを摂取することで男性機能の向上に伴って、性欲の向上を期待できます。さらに事前に摂取を続けていたら性欲低下の予防にもなりますし性欲の低下を感じられる人が摂取し続ければ性欲低下の改善にもつながります。
勃起力の向上が期待できるNO系成分(アルギニン・シトルリンなど)や亜鉛を含んだサプリメントをまとめているので参考にしてください。
まとめ
ここまで性欲低下で発生する問題とその理由、そして予防と改善の方法を説明してきました。
さいごに重要なポイントをまとめます。
- 30代を境にテストステロンが低下していく
- テストステロンの低下は年齢だけではない
- 継続させられる適度な運動が大切
- 食事によって健康も性欲も左右される
- 男性機能を向上させる成分を摂取する
これらが重要なポイントです。愛し合っていて大事にしたい大切な相手を性欲がないことで不安にさせたくないですよね。
30代から性欲が低下していくのは年齢だけの問題ではないというのはとても重要です。「歳には勝てない」なんて言いますが体の衰退を促進させているのは年齢だけではなく日々の生活にも大きく関係しています。
そして予防するためにはしっかりと運動をすることと男性機能を向上させる成分の入った食品を摂取することです。ですが、なかなか取りづらい食品やどうしても手間をかけたくないという場合はサプリメントを利用することで効果的に成分を摂取することができます。
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